不利于健康的生活方式
　　一、不吃早餐：早晨不吃食物容易感到疲倦，胃部不适和头痛。经常不吃早 餐还会产生胰胆结石。
　　二、空腹跑步：空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，易出现心率不齐，甚至 导致猝死。50 岁以上老人由于利用体内游离脂肪酸能力较年轻人降低，危险 性就更大。
　　三、睡前不刷牙：容易产生牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病以致牙齿脱落。
　　四、俯睡：增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，并使脊骨弯曲，增加肌肉 和韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息，醒后，会出现面部浮肿及眼 现血丝。
　　五、吃熏烤的食品：食品在熏烤过程中，容易被苯并芘污染，可能引起胃癌、 白血病。
　　六、用油漆筷子吃饭：油漆含多种对人体有害的化学物质，特别是硝基成份 被吸收后，会与含氮的物质合成为具有强致癌物质的亚硝胺。
　　七、吃过熟食物：如果一日三餐均吃过熟食物，那么人体从食物中所获得的 致癌物质成份，大约与吸半支香烟相当。

哪些人不宜作日光浴
　　医学家告诫大家：曝晒后的皮肤日后容易患皮肤癌，如何解决这一对矛 盾呢？国外正在试制一种人工合成的黑色素激素，它能使皮肤变黑，使人免 受皮肤癌的感胁，因为黑皮肤受日照的损害小。黑色人种患皮肤癌的机会要 比其他人种少得多。不过，人工合成的黑色素激素还在实验阶段，不是随时 或随处可以得手的。因此避免曝晒和早期识别皮肤癌，仍然是目前应当强调 和普及宣传的。存在下面几种情况的人不宜作日光浴：1．头发颜色变黄或发 红；2．背部皮肤日晒后留下斑点；3．日晒后皮肤出现粗糙的隆起；4．过去曾 被太阳晒伤，以致皮肤产生水泡；5．从事夏季户外工作 3 年以上；6．家族中 有皮肤癌病人。

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